10 Alimentos para una Dieta Baja en Carbohidratos
¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos consumir que sean bajos en carbohidratos? ¿Qué comer que te ayude a bajar de peso? ¿Qué alimentos ayudan a mantener tu peso? ¿Cómo puedes prevenir o tratar alguna enfermedad crónica? Si alguna vez te has preguntado esto, sigue leyendo este artículo.
¿Qué es?
La dieta baja en carbohidratos es aquella que es baja en hidratos de carbono o los restringe. Los carbohidratos suelen encontrarse en los alimentos chatarra que están azucarados, salados o que son de harina. En esta alimentación se sustituyen por las proteínas, grasas naturales y las frutas y verduras.
Beneficios
Los beneficios son que puedes bajar rápido de peso o mantenerte en tu peso ideal. Además, ayuda a prevenir y regular algunas enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
Dato interesante:
“Hay estudios que demuestran que una dieta baja en carbohidratos puede facilitar la pérdida de peso y el control de la glucemia, entre otros beneficios.”
https://www.dietdoctor.com/es/low-carb
10 ALIMENTOS PARA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS
- Aguacate
Este alimento contiene 2gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
2. Tomate
Este alimento contiene 3gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
3. Frambuesas
Este alimento contiene 5gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
4. Moras
Este alimento contiene 5gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
5. Fresas
Este alimento contiene 6gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
5. Pecanas
Este alimento contiene 4gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
6. Nueces
Este alimento contiene 7gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
7. Queso
Este alimento contiene 2gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
9. Aceitunas
Este alimento contiene 3gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
10.Huevos
Este alimento contiene 1gr de carbohidratos tomando en cuenta una porción de 100gr.
Dato interesante:
“Esta dieta puede ser bastante eficiente para bajar de peso, debido a que el organismo funciona mejor, ayudando también a reducir la inflamación del organismo, controlar la glicemia y a combatir la retención de líquidos.”
https://www.tuasaude.com/es/dieta-baja-en-carbohidratos/
Así que ya sabes cuál es la fórmula secreta para tener un cuerpo esbelto y sobre todo saludable. Luce tu figura espectacular y mantente libre de enfermedades crónicas. Cuéntanos cuál otro alimento bajo en carbohidratos te gustaría incluir en esta lista.